Bandar Lampung, berita-public.com — Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Bandar Lampung membagikan edukasi mengenai kebiasaan-kebiasaan kecil sehari-hari yang dapat dilakukan masyarakat untuk mewujudkan pola hidup yang lebih sehat. Melalui tayangan edukatif tersebut, dinkes menegaskan bahwa hidup sehat tidaklah rumit jika dimulai dari langkah-langkah sederhana yang konsisten.
Adapun poin-poin utama kebiasaan hidup sehat yang disosialisasikan meliputi:
- Membiasakan diri beraktivitas fisik dan berolahraga secara rutin guna menjaga kebugaran tubuh.
- Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, termasuk memperbanyak porsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari.
- Mengurangi atau menghindari kebiasaan merokok demi menjaga kesehatan pernapasan dan tubuh secara keseluruhan.
- Mendukung pemenuhan zat besi bagi tubuh untuk mencegah anemia.
- Melakukan pemantauan tensi darah secara berkala ke fasilitas kesehatan. Sebagai catatan medis, tensi darah normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 120/80 mmHg, dengan angka sistolik (atas) berkisar 90–120 mmHg dan diastolik (bawah) 60–80 mmHg, yang penting untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
- Menerapkan 6 langkah cuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir untuk menjaga kebersihan dan mencegah penularan kuman penyakit.
Pemerintah Kota Bandar Lampung mengimbau masyarakat untuk terus menerapkan kebiasaan-kebiasaan positif ini demi menciptakan kualitas hidup yang lebih baik dan sehat. (Iklan)
