Bandar Lampung, berita-public.com — Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Bandar Lampung terus berupaya meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya memelihara kesehatan tubuh sehari-hari. Melalui kampanye edukasi “CERDIK untuk Sehat”, masyarakat diajak menerapkan lima langkah sederhana guna mencegah berbagai penyakit serta mewujudkan kualitas hidup yang lebih baik.
Gerakan CERDIK merupakan panduan perilaku hidup sehat yang dapat diterapkan oleh seluruh lapisan masyarakat dalam kehidupan sehari-hari, meliputi:
C – Cek Kesehatan Secara Rutin, Periksa kesehatan secara berkala untuk mengetahui risiko penyakit sejak dini.
E – Enyahkan Asap Rokok, Jauhi rokok dan paparan asapnya karena dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
R – Rajin Aktivitas Fisik, Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga tubuh tetap bugar.
D – Diet Seimbang dengan Gizi Seimbang, Konsumsi makanan bergizi seimbang berupa sayur, buah, protein, dan karbohidrat secukupnya.
I – Istirahat yang Cukup, Tidur cukup 7–8 jam setiap malam agar tubuh kembali segar dan pikiran lebih fokus.
Manfaat Menerapkan Gerakan “CERDIK”
Dinkes Kota Bandar Lampung menekankan bahwa konsistensi dalam menjalankan lima langkah tersebut membawa dampak nyata bagi kesehatan fisik dan mental:
- Pikiran Lebih Sehat dan Produktif, Kualitas istirahat serta pola hidup yang teratur membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan efisiensi kerja.
- Tubuh Bugar dan Energi Optimal, Aktivitas fisik teratur serta asupan gizi seimbang memastikan tubuh memiliki daya tahan dan energi yang cukup sepanjang hari.
Pemerintah Kota Bandar Lampung mengimbau seluruh warga untuk mulai menerapkan pola hidup sehat ini dari diri sendiri, keluarga, hingga lingkungan sekitar demi menciptakan masyarakat Bandar Lampung yang sehat, tangguh, dan produktif. (Iklan)
